Im Grunde wäre es sehr einfach, wenn man bei der Matratzenwahl lediglich auf die Körpergewichtsangabe des Härtegrades achten müsste. Allerdings ist das kein Garant, dass du dir die passende Matratze aussuchst. Denn nicht nur das Körpergewicht allein spielt eine Rolle. Beachte folgende Punkte, wenn du eine neue Matratze suchst:
1. Körpergewicht und Körpergröße
Anhand deines Körpergewichts erhältst du eine erste Orientierung, welcher Härtegrad bei Matratzen für dich geeignet ist. Berücksichtige dabei auch deine Körpergröße. Denn diese bestimmt, wie das Gewicht verteilt ist: Bist du eher klein und kräftiger, könnte sich ein höherer Härtegrad empfehlen, damit du die richtige Stützung durch die Matratze erhältst.
Kann man den Härtegrad für die Matratze berechnen?
Neben der oben gezeigten Tabelle, die dir als Orientierung für die Matratzenwahl dient, kannst du den passenden Härtegrad auch mit folgender Formel berechnen bzw. das Ergebnis als Orientierung für deine Entscheidung heranziehen. Du berechnest also, ob dein Körpergewicht niedriger, gleich oder höher als deine Körpergröße abzüglich 100 ist:
Körpergewicht (kg) < (Körpergröße in cm - 100): Die Empfehlung ist ein niedriger Härtegrad bei Matratzen (H1, H2)
Körpergewicht (kg) = (Körpergröße in cm - 100): Die Empfehlung ist ein mittlerer Härtegrad bei Matratzen (H3)
Körpergewicht (kg) > (Körpergröße in cm - 100): Die Empfehlung ist ein hoher Härtegrad bei Matratzen (H4, H5)
Beispiel für die Berechnung des Matratzenhärtegrads:
75 kg, 165 cm groß ergibt nach oben genannter Formel: 75 kg > (165-100). Dein Körpergewicht ist demnach größer als deine Körpergröße abzüglich 100, sodass dir ein Härtegrad H4 oder H5 empfohlen wird.
2. Komfort
Hart oder weich: Wie wählt man eine Matratze aus? Ein weiterer Aspekt bei der Festigkeit der Matratze ist der Komfort: Also schläfst du lieber weicher oder fester? Dies solltest du ebenfalls berücksichtigen. Denn hast du die Matratze allein anhand deines Körpergewichts oder der Formel berechnet, liegst aber für deinen Geschmack zu weich oder zu fest, wirst du auch unruhig schlafen.
3. Schlafposition
Ob man den Härtegrad der Matratze als bequem empfindet, hängt mitunter auch von der bevorzugten Schlafposition ab. In der Seitenlage wirst du mitunter einen anderen Härtegrad wählen als in der Rückenlage oder in der Bauchlage.
Die Aspekte Komfort und Schlafposition sind vor allem dann entscheidend, wenn du laut Körpergewicht zwischen zwei Härtegraden liegst. Bevorzugst du weiche Matratzen, solltest du dann den niedrigeren Härtegrad wählen. Bei festem Komfort oder z. B. in der Bauchlage, empfiehlt sich dann der höhere Härtegrad.