Was bedeutet der Härtegrad 3 bei Matratzen?

Dass sich manche Menschen schwer tun, bei der Auswahl des richtigen Härtegrades ist nicht verwunderlich, denn Härtegrade sind nicht einheitlich. Jeder Hersteller hat seine eigene Definitiv vom Härtegrad 3 und bezeichnet ihn mal als medium, mal als mittel(-fest), mal als fest. Der Grund ist, dass der Härtegrad je nach Matratze, Modell und Aufbau variiert und folglich einen unterschiedlichen Komfort bietet. Nicht zuletzt wirkt sich das individuelle Körpergewicht auf das Liegegefühl der jeweiligen Matratze aus.

Der Härtegrad 3 gehört zu den mittleren bis festeren Härtegraden, abhängig von der Anzahl der Härtegrade insgesamt. Typische Bezeichnungen für derlei Matratzen sind H3, mittel(-fest), medium oder mitunter auch fest.

Matratzen mit dem Härtegrad 3 eignen sich vorrangig für Erwachsene mit einem Körpergewicht bis circa 90 oder 100 kg. Je nach Modell kann das empfohlene Maximalgewicht bei 110 oder 120 kg liegen.

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Wie bereits erwähnt, hängt das tatsächliche Liegegefühl von verschiedenen Faktoren ab. So kann sich eine H3 Matratze aus Komfortschaumstoff anders anfühlen als eine H3 Matratze aus Viscoschaum. Auch zwischen Schaumstoffmatratzen und Federkernmatratzen oder Latexmatratzen gibt es einen Komfortunterschied, der sich weicher beziehungsweise fester anfühlt - obwohl dann alle Modelle über einen Härtegrad 3 verfügen.

Sich eingehender mit der Wahl des Härtegrades bzw. der Matratze generell zu beschäftigen, ist ungemein wichtig, um langfristig gut schlafen zu können. Ein falscher Härtegrad - ob zu weich oder zu fest - wirkt sich auf den Schlaf aus, kann zu Verspannungen führen und fördert eine unvorteilhafte Körperhaltung im Schlaf. Am Ende schläft man auf einer zu weichen oder zu festen Matratze nicht gut und fühlt sich unausgeschlafen und verspannt.

Ein erster Anhaltspunkt, ob die H3 Matratze zu weich oder zu fest ist, sind demnach regelmäßig Rückenschmerzen, unruhiger Schlaf und Verspannungen. Zur einfachen Orientierung kann man sich die Herstellerangaben zum empfohlenen Körpergewicht anschauen und überprüfen, ob das eigene Körpergewicht in dieser Spanne liegt:

• Körpergewicht (kg) < (Körpergröße in cm - 100): Die Empfehlung ist eine weiche Matratze mit einem niedrigen Härtegrad (H1, H2)

• Körpergewicht (kg) = (Körpergröße in cm - 100): Die Empfehlung ist eine mittelfeste Matratze mit mittlerem Härtegrad (H3)

• Körpergewicht (kg) > (Körpergröße in cm - 100): Die Empfehlung ist eine feste Matratze mit einem hohen Härtegrad (H4, H5)

Bei vielen Matratzen ist die Gewichtsspanne recht groß, sodass man rein rechnerisch nach dieser Formel auch zwischen zwei Härtegraden liegen kann. In diesem Fall ist es hilfreich, auch den gewünschten Liegekomfort und die bevorzugte Schlafposition in die Entscheidung einzubinden. Wer gerne weicher schläft, wählt den niedrigeren Härtegrad. Wer gerne fester schläft, wählt den höheren Härtegrad. Für Seiten- und Rückenschläfer empfiehlt sich eine weichere Matratze, für Bauchschläfer eine festere.

Eine Matratze mit Härtegrad 3 eignet sich in den meisten Fällen für Menschen mit einem Körpergewicht bis ca. 100 kg. Für eine Entscheidung sollte man sich jedoch genau die Angaben des Herstellers durchlesen, da die Festigkeit einer Matratze vom Härtegrad, vom Material und von anderen Faktoren abhängt.